Drei Gründe, warum die Winterzeit gesünder ist ..!!!

Um 3 Uhr am nächsten Sonntagmorgen (27. Oktober 2019) wird die Uhr um eine Stunde zurückgestellt, auf 2 Uhr. Die Winterzeit beginnt! Das bedeutet, dass wir eine Stunde länger schlafen können. Eigentlich sehr angenehm, doch viele Menschen leiden unter der Verschiebung, weil ihre innere Uhr nicht mitkommt.

Aber warum belasten uns Zeitumstellungen?

Weil unser Körper in sehr kurzer Zeit innere Rhythmen umstellen muss. Dazu gehören u. a. Hormonproduktion, Stoffwechsel, Gehirntätigkeit. Der Wechsel kostet Energie, viele Menschen sind in dieser Phase müde, erschöpft, schlecht gelaunt.

Der Münchner Immunologe Dr. Peter Schleicher erklärt: „Unser Körper folgt einem exakten Tag- und Nachtrhythmus. Durch die Umstellung wird unser Immunsystem aus diesem Rhythmus geworfen. Das schwächt unsere körpereigene Abwehr – wir werden anfälliger für Infekte und Erkältungen.“

Aber das gilt vor allem, wenn die Uhr auf die SOMMERzeit umgestellt wird. Weltweite Studien belegen laut „Stiftung Warentest“ die ungesunden Folgen durch die Sommerzeit. Diese Beschwerden treten dann am häufigsten auf:

► Die meisten Betroffenen fühlen sich müde und schlapp – bei den Männern sind es 70 Prozent, bei den Frauen sogar 79 Prozent.

► 60 Prozent haben Einschlafprobleme und mehr als ein Drittel kann sich schlechter konzentrieren.

► Zwölf Prozent gaben sogar an, depressive Verstimmungen zu haben.

Die Winterzeit ist eigentlich die Normalzeit. So bezeichnet man die in einer Zeitzone geltende Zeit ohne Berücksichtigung der Sommerzeit. Und das ist definitiv unsere gesündere Zeit. So spricht sich auch die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin für eine Beibehaltung der Normalzeit aus.

Das Tageslicht und insbesondere der Blauanteil des Sonnenlichts sei der „Hauptzeitgeber“ für die innere Uhr des Menschen und maßgeblich für den Schlaf-Wach-Rhythmus. All dies wird den Experten zufolge am besten durch die Winterzeit gewährleistet.

(Quelle: bild.de)